Revista Benzina

La dieta antiinflamatoria

Autor: Santi Ávalos

Número de Páginas: 139

Aprende a prevenir trastornos y a ganar vigor mediante la alimentación. La inflamación aguda nos merma vigor y plenitud. Incluso, si no se trata a tiempo, puede cronificarse y acabar afectando a todos los rincones de nuestro cuerpo. Por todo ello, cada vez son más los científicos que la acusan de estar detrás de trastornos como la diabetes o el alzhéimer. La alimentación es clave para prevenir y solucionar el problema. Santi Ávalos, cocinero vegetariano y experto en nutrición, nos ofrece una guía holística, muy práctica y fácil de seguir, pensada para garantizar la ingesta de los nutrientes realmente necesarios y evitar las sustancias que agreden al organismo.

AYUNO INTERMITENTE RÀPIDO - Reto para Adelgazar en 28 Días

Autor: Thiago Palacios Aranda

Número de Páginas: 103

✅¿Cuántas dietas has hecho sin obtener resultados visibles y duraderos? ✅¿Cuántas veces has pensado en ponerte a dieta pero no te apetece? ❤️LA VERDAD ES QUE PARA PERDER PESO HAY QUE APRENDER A TENER UNA ACTITUD MENTAL CORRECTA Y A COMER DE FORMA SALUDABLE.❤️ Sí, lo sé. Ya has probado otras dietas sin resultados o ya te has puesto a dieta y has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... Pero este no es un libro de dietas corriente... es una guía para RETARSE a sí mismo y obtener resultados rápidos y duraderos. El PROCESO REAL DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA para aprender a comer bien. Esta es la única manera de obtener RESULTADOS que duren y MEJOREN su físico y su forma de comer. ¡TODO EMPIEZA POR UNO MISMO! En el interior del libro encontrará: ✅AYUNO INTERMITENTE : Una explicación científica (¡pero sencilla!) de una dieta muy elegida desde hace años, con método de aplicación. Explicaré los beneficios que genera tanto para la salud física con la pérdida de peso como para la salud general del cuerpo y la mente. ✅PLAN DE DIETA DE 28 DÍAS : Un completo y detallado PLAN DE...

LA DIETA ANTIINFLAMATORIA Y EL AYUNO INTERMITENTE

Autor: Gael Palacios

"La Dieta Antiinflamatoria y el Ayuno Intermitente" es una guía informativa y práctica que explora cómo estos dos enfoques pueden trabajar juntos para promover la salud y el bienestar. Esta narrativa invita a los lectores a explorar la intersección de la dieta y el ayuno en la búsqueda de un estilo de vida más saludable y equilibrado. La inflamación crónica se ha convertido en un problema de salud significativo en la sociedad moderna, contribuyendo a una serie de enfermedades crónicas. Este libro ofrece una visión profunda de cómo la dieta puede desempeñar un papel crucial en la reducción de la inflamación en el cuerpo. Explora alimentos antiinflamatorios, cómo incorporarlos en la dieta diaria y cómo pueden ayudar a mejorar la salud general. Además de la dieta antiinflamatoria, el libro aborda el Ayuno Intermitente, un enfoque que ha ganado popularidad en la comunidad de la salud y el bienestar. Los lectores aprenderán sobre los diferentes métodos de ayuno intermitente, cómo iniciar y mantener un programa de ayuno, y cómo puede ayudar a mejorar la salud metabólica y el control del peso. "La Dieta Antiinflamatoria y el Ayuno Intermitente" también destaca la...

Las recetas de La dieta del metabolismo acelerado

Autor: Haylie Pomroy

Número de Páginas: 329

El compañero esencial del bestseller La dieta del metabolismo acelerado: un programa para celebrar la comida y la variedad, donde comerás de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas. 200 deliciosas recetas para perder hasta 10 kilos en 28 días Acelera tu metabolismo ¡ya! Con esta herramienta ideal para cocinar comida deliciosa, nutritiva y casera. La dieta que sigue Jennifer Lopez ha dado la vuelta al mundo y obtenido un éxito inigualable. El compañero esencial del bestseller La dieta del metabolismo acelerado: un programa para celebrar la comida y la variedad, donde comerás de cinco a seis veces al día de acuerdo con un plan trifásico estratégicamente diseñado para mantener tu metabolismo en llamas. Aquí encontrarás: - Más de 200 sencillas y deliciosas recetas para cocinar en cada una de las tres fases de La dieta del metabolismo acelerado. - Recetas vegetarianas y veganas que hasta los más carnívoros disfrutarán. - Un manantial de opciones libres de gluten, de lácteos y de alergias. - Infinidad de recetas congelables que pueden cocinarse de un jalón. - Docenas de platillos a ...

El intestino feliz

Autor: Justin Sonnenburg , Erica Sonnenburg

Número de Páginas: 317

¿Es necesario cuidar a los microbios que habitan en nuestro cuerpo? Aunque te sorprenda, sí. Cuidarlos es cuidarte. Justin y Erica Sonnenburg, de la Universidad de Stanford, son pioneros en el campo más emocionante de la salud humana y el bienestar: el estudio de la relación entre nuestro cuerpo y los billones de organismos que este acoge, los microbios que colectivamente llamamos la microbiota. Ésta interactúa con nuestro cuerpo y determina en gran parte si estamos enfermos o sanos, delgados u obesos, alegres o de mal humor. Siempre ha estado con nosotros, y de hecho ha evolucionado junto con los humanos, entrelazando sus funciones con las nuestras. Pero ahora, debido a los cambios en la dieta, el abuso de antibióticos y el exceso de asepsia, nuestra microbiota intestinal se enfrenta a una masiva extinción invisible, que produce que nuestros cuerpos se descontrolen, y puede estar detrás del misterioso pico en algunas de las aflicciones modernas más preocupantes, desde las alergias al autismo, el cáncer o la depresión. No tiene por qué ser así. Este libro ofrece un nuevo plan para recuperar y mantener la salud, que se centra en la forma de alimentar a la microbiota,...

Dieta Cetogénica "Rápida" - RETO KETO DE 28 DÍAS

Autor: Thiago P. Aranda

✓¿Cuántas dietas has hecho sin obtener resultados visibles y duraderos? ✓¿Cuántas veces has pensado en ponerte a dieta pero no te apetece? ★LA VERDAD ES QUE PARA PERDER PESO HAY QUE APRENDER A TENER UNA ACTITUD MENTAL CORRECTA Y A COMER DE FORMA SALUDABLE★ Sí, lo sé. Ya has probado otras dietas sin resultados o ya te has puesto a dieta y has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... Pero este no es un libro de dietas común y corriente... es una guía para RETARSE a sí mismo y obtener resultados rápidos y duraderos. El PROCESO REAL DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA para aprender a comer bien. Esta es la única manera de obtener RESULTADOS que durarán y MEJORARÁN su físico y su forma de comer. ¡TODO EMPIEZA POR UNO MISMO! En el interior del libro encontrará ✓LA DIETA CETOGÉNICA: Una explicación científica (¡pero sencilla!) de la dieta más elegida desde hace años, con método de aplicación. Te explicaré los beneficios que genera tanto para tu salud física con la pérdida de peso como para la salud general de tu cuerpo y mente. ✓PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 28 DÍAS: Un completo y...

Libro Dieta antiinflamatoria en Español/ Anti Inflammatory Diet Spanish Version (Spanish Edition)

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 47

En este libro de cocina, usted encontrará un plan de comidas fácil de 7 días con 3 recetas fáciles de seguir, deliciosas recetas al día! Además, hay 4 recetas fantásticas como bono! La inflamación crónica es un problema de salud común y no reconocido. Un subproducto de una dieta llena de alimentos procesados, grasas hidrogenadas y azúcares refinados, la inflamación causa estragos en la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio. Su sistema inmunológico se mantiene en alta velocidad tratando de sanar ese desequilibrio. El resultado es que te sientes fatal! El dolor articular crónico, el dolor abdominal, los calambres, la fatiga, la depresión y el malestar general se han atribuido a la inflamación crónica. Su cuerpo está destinado a mantener un delicado equilibrio. Cuando la inflamación crónica está presente en el cuerpo, mantiene al cuerpo desequilibrado. Hay desencadenantes constantes para su sistema inmunológico. El resultado de ese estado inmunológico acelerado es la inflamación. Esto se acumula con el tiempo y disminuye la capacidad de las células para funcionar correctamente. Es un círculo vicioso que se alimenta de estilos de vida sedentarios,...

El intestino feliz

Autor: Mario Bautista Trigueros , Maria Michela Mancarelli

Número de Páginas: 158

Libro de introducción al mundo de los FODMAPs y el Síndrome del Intestino Irritable. En este libro encontrarás los resultados científicos más recientes para reducir los síntomas del síndrome del colon/intestino irritable con la dieta FODMAP, todo explicado de una manera amena y sencilla.

Introducción a la cristalografía

Autor: Donald E. Sands

Número de Páginas: 180

El objetivo de este libro es el de exponer el tema en cuestión de manera que permita al no especialista leer y comprender la literatura cristalográfica rápidamente y sin esfuerzo.

La magia del ayuno

Autor: Isabel Belaustegui

Número de Páginas: 224

Existe un método sencillo, flexible, económico, al alcance de la mayoría de las personas y muy poderoso para conseguir el bienestar físico y también mental: el ayuno. Un ayuno bien planificado depura el organismo, mejora las digestiones y la salud intestinal, protege el corazón, aumenta la sensación de bienestar físico y la claridad mental, contribuye a controlar el peso, incrementar las defensas y potencia la sensación de vitalidad. La doctora Belaustegui, fundadora de la plataforma Vida Potencial y una de las mayores expertas en nutrición y medicina integrativa, ha escrito esta guía para aprender a llevar a cabo las distintas variantes de ayuno de un modo seguro, efectivo y placentero. Nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y focalizar en nuestro objetivo, a planificar cada día y a escoger el modelo más adecuado para nuestro caso particular.

Enfermedades Autoinmunes y Dieta Antiinflamatoria

Autor: Mary Soloman

Número de Páginas: 150

Vive mejor y mejora tu salud con una dieta antiinflamatoria Sufres de: Sindrome de Sjogren Esclerosis multiple Lupus Artritis Reumatoide Colitis Diabetes Tipo 1 Fibromialgia Otras enfermedades autoinmunes Estás a punto de descubrir un cambio dietario que puede aliviar tus síntomas y mejorar tu sistema inmune por el resto de tu vida! esta no es una dieta pasajera de moda. Millones de americanos sufren de enfermedades autoinmunes y han logrado dejar de tomar medicaciones agresivas, quimioterapia y medicaciones para el dolor simplemente cambiando su dieta. Piensalo! Te sentirás mejor y ahorrarás dinero. En este libro encontrarás todo lo que necesitas saber para mejorar tu vida para siempre! Aprenderás ... Tipos de enfermedades autoinmunes Como las enfermedades autoinmunes afectan el cuerpo Que es la sensibilidad al gluten vs, celiaquia Una guia rapida Como cambiar tu dieta Cómo manejar nuevos cambios Como comprar Como planificar comidas Cómo comer afuera Necesitas suplementos? Muchos trucos y consejos! Y mucho, mucho mas! SIÉNTETE MEJOR YA! POR QUE ESPERAR? LO MERECES!

Ayuno Intermitente y Limpieza Hepática

Autor: Chris Diaz

¡Lo que no te han contado sobre ayuno intermitente, limpieza intestinal y hepática! El ayuno intermitente es la única herramienta para eliminar más toxinas de las que acumulamos

AYUNO INTERMITENTE - Respeta tu Cuerpo y sus Ritmos

Autor: Flaminia Del Moral

Número de Páginas: 122

El libro revelación sobre ayuno intermitente que no solo te hará bajar de peso, te ayudará a cambiar tu vida radicalmente Este no es un simple libro sobre ayuno intermitente. Todo lo que pensabas saber sobre perder peso está equivocado. El peso acumulado a lo largo de los años puede ser eliminado gracias a las propiedades del ayuno intermitente. En Ayuno intermitente: respeta tu cuerpo y sus ritmos encontrarás una guía completa de cómo aplicar este método en tu rutina, sin importar qué estilo de vida lleves, el ayuno intermitente es para todos. Aprenderás lo que significa una nutrición consciente a través de una alimentación efectiva. El ayuno intermitente te llevará a aumentar tu energía, a fortalecer los músculos, a mejorar tu condición cetogénica y podrás decir adiós a tu ansiedad por comer. Mejorar la relación con la comida y adoptar hábitos de vida saludables te parecerá más fácil gracias a esta guía. Hacer ayuno no se trata de sufrir de hambre, cuando se realiza correctamente es una herramienta terapéutica fascinante. Las estrellas de Hollywood y los atletas profesionales aplican el ayuno intermitente para bajar de peso y alcanzar su máximo...

Dieta Cetogénica "Rápida" - RETO KETO DE 28 DÍAS

Autor: Thiago P. Aranda

✓¿Cuántas dietas has hecho sin obtener resultados visibles y duraderos? ✓¿Cuántas veces has pensado en ponerte a dieta pero no te apetece? ★LA VERDAD ES QUE PARA PERDER PESO HAY QUE APRENDER A TENER UNA ACTITUD MENTAL CORRECTA Y A COMER DE FORMA SALUDABLE★ Sí, lo sé. Ya has probado otras dietas sin resultados o ya te has puesto a dieta y has recuperado todos los kilos que perdiste, ya sabes de lo que hablo.... Pero este no es un libro de dietas común y corriente... es una guía para RETARSE a sí mismo y obtener resultados rápidos y duraderos. El PROCESO REAL DE ADELGAZAMIENTO comienza con la ACTITUD MENTAL CORRECTA y la CONCIENCIA para aprender a comer bien. Esta es la única manera de obtener RESULTADOS que durarán y MEJORARÁN su físico y su forma de comer. ¡TODO EMPIEZA POR UNO MISMO! En el interior del libro encontrará ✓LA DIETA CETOGÉNICA: Una explicación científica (¡pero sencilla!) de la dieta más elegida desde hace años, con método de aplicación. Te explicaré los beneficios que genera tanto para tu salud física con la pérdida de peso como para la salud general de tu cuerpo y mente. ✓PLAN DE ALIMENTACIÓN DE 28 DÍAS: Un completo y...

Detox SEN

Autor: Núria Roura

Número de Páginas: 287

"Claves nutricionales y rutinas diarias para eliminar toxinas de forma Saludable, Energética y Nutritiva (SEN)." --

Guia Practica de la Dieta Sana

Autor: Various , Plaza & Janes Editories, S.a.

Nuestro cuerpo es una máquina que día a día necesita que nos preocupemos de ella para fortalecerla de la mejor manera posible. Una de las cosas más importantes para mejorar nuestra calidad de vida es la alimentación que llevamos a cabo, ya que con ella podemos animar o debilitar nuestro cuerpo. Por esta razón este libro nos enseña a prevenir las enfermedades, a conseguir el equilibrio necesario a partir de una dieta sana, sin muchas calorías, ni grasas, ni alimentos ricos en colesterol. En una variada gama de dietas a seguir, podremos elegir las que más nos acomode, para que así vayamos adquiriendo el hábito de una alimentación rica en proteínas, en vitaminas y bajas en grasas, las que nos alejan de los trastornos alimenticios a los que podamos estar expuestos.

Dieta Anti Inflamatoria

Autor: Jason Michaels

Número de Páginas: 108

Los pacientes con artritis reumatoide que pensaban que estaban confinados a una vida de dolor y sufrimiento ahora disfrutan de un alivio de sus síntomas, todo gracias a su dieta. Si está harto de que su AR controle su vida, siga leyendo ... Si le han diagnosticado AR, entonces sabrá que pocas personas realmente comprenden su lucha. El dolor y la incomodidad a veces es insoportable. La cantidad de medicamentos, cada uno con sus propios efectos secundarios desagradables. Preocuparse por si el dolor empeorará. Pero la buena noticia es que estos síntomas se pueden solucionar fácilmente haciendo algunos cambios simples y manejables en su dieta. Verá, muchos alimentos contienen potentes antiinflamatorios naturales que pueden aliviar sus síntomas de AR. Porque la inflamación es la raíz de todo dolor. Entonces, al reducirlo, reducirá el dolor, lo que puede aliviar la hinchazón en las articulaciones afectadas, permitir el movimiento normal de las partes del cuerpo e incluso ayudar a estimular la función cerebral y mejorar la circulación. En este libro descubrirá La verdad sobre los suplementos antiinflamatorios - Página 89 La preocupante relación entre obesidad y AR -...

Jugosa y fit

Autor: Claudia Molina

Número de Páginas: 224

La guía oficial de Jugos y ejercicios para mantenerse en forma de Claudia Molina, la especialista en nutrición de Univisión y entrenadora física de Nuestra Belleza Latina.

El Manual de la Dieta Cetogénica Y El Ayuno Intermitente

Autor: Thiago Palcios Aranda

Número de Páginas: 214

UNO DE LOS LIBROS DE DIETAS MÁS VENDIDOS EN ESPAÑA La dieta cetogénica combinada y el ayuno intermitente garantizan que: Quemar la masa grasa rápidamente. Perder peso de manera sostenible con el tiempo. Mejorar significativamente los valores de la diabetes tipo 2. Adquiere una mejor concentración. Mejorar el rendimiento deportivo Mejorar la fertilidad Alimentar tu cerebro de forma óptima Nivela la presión sanguínea Y muchos otros beneficios para la salud que descubrirás en el interior... En este libro adecuado para todos, desde el principiante hasta el deportista encontrarás.. DOS DIETAS COMPLETAS Y DETALLADAS CON UN PLAN DE ALIMENTACIÓN DE UNA SEMANA PARA CADA DIETA DIETA CETOGÉNICA explicación científica con método de aplicación, explicación de los beneficios que genera tanto para la salud física con la pérdida de peso como para la salud general del cuerpo y la mente. PLAN DE DIETA PARA UNA SEMANA AYUNO INTERMITENTE: Una explicación completa de todos los tipos de ayuno intermitente y los beneficios científicamente probados. Cómo establecer una dieta adecuada para perder peso basada en un ayuno intermitente combinado con los alimentos adecuados....

El código de la obesidad

Autor: Jason Fung

Número de Páginas: 376

El Arte de la Mixología

Autor: Parragon Books

Número de Páginas: 192

diario de mi detox

Autor: Cecilia Ramirez Harris

Número de Páginas: 224

Una guía practica con todos los secretos del proceso de desintoxicación con jugos de frutas y verduras, creada por la experta en salud Cecilia Ramírez Harris. Esta es la edición blanco y negro con bellas fotografías insertadas. Descubre todos los pasos a seguir antes y después del «detox» Recibe las herramientas necesarias para comenzar un nuevo estilo de vida lleno de salud, vitalidad y energía Aprende como sacarle provecho a los vegetales y las frutas para beneficiar tu salud y Aprende a controlar tu peso de manera inteligente y saludable Este libro incluye todo lo que necesitas saber para comenzar tu detox, tales como la lista de compras, el equipo necesario, recetas para hacer los jugos verdes, recetas para hacer batidos nutritivos. Cecilia también te presenta elementos claves para desintoxicar tu mente y tus emociones.