Revista Benzina

Programa SOMNE. Terapia psicológica integral para el insomnio: guía para el terapeuta y el paciente

Autor: Ana María González Pinto

Un alto porcentaje de la población tiene problemas para dormir, concretamente lo que se conoce como insomnio. Después de varios meses de trabajo en común y de muchas reuniones, profesionales de la Unidad de sueño y del Servicio de psiquiatría del Hospital Universitario de Álava unieron sus esfuerzos para redactar esta obra que contiene un programa breve de 8 sesiones de terapia para el insomnio. La terapia incluye dos partes, una para aquellos expertos, terapeutas y clínicos que estén interesados en tratar el insomnio y otra en la que se recoge información y técnicas para los pacientes. Este manual se diferencia de otros en que se incluyen de forma detallada las técnicas y los registros, lo que facilita la aplicación sistemática por parte de los profesionales. Se trata de un libro de sencilla lectura pero que es fruto de un estudio exhaustivo del tratamiento del insomnio que se encuentra en la base de esta terapia breve. Animamos al lector a profundizar en esta obra creada por expertos en la materia y con amplia experiencia en el diseño y aplicación de psicoterapias.

Counselling y cuidados paliativos

Autor: José Carlos Bermejo Higuera

Tener competencias en counselling representa un deber ético de los profesionales de la salud, tanto más cuando el escenario donde desarrollan su trabajo está tan densamente cargado de experiencia personal de sufrimiento, como es el final de la vida. Este libro se centra en aquellas situaciones más frecuentes y específicas que los profesionales de la salud abordan en la atención paliativa, para las cuales necesitan competencias relacionales y emocionales, así como claridad sobre lo que realmente entrañan esas situaciones. La filosofía paliativa no se agota en las Unidades y Servicios específicos. Es una dimensión de la medicina, un modo de situarse ante nuestra propia condición de finitud con el deseo de aliviar sufrimiento y acompañar a las personas (pacientes y familias) cuidando de manera especial la comunicación y gestionando bien la propia implicación emocional de los cuidadores. Los autores, con experiencia diferente en el sector por nuestro perfil profesional (médico Esperanza), director general del Centro San Camilo (José Carlos), nos complementamos también por nuestra procedencia: la medicina, las humanidades. Compartimos la formación en bioética y en...

El origen de la infelicidad

Autor: Reyes Adorna Castro

Nacemos con unas herramientas instintivas, emocionales y mentales que han sido útiles -y siguen siéndolo en su mayoría- para nuestra supervivencia. Sin embargo nadie nos enseña para qué sirven ni cómo manejarlas en nuestra vida diaria. Al nacer sin un manual de instrucciones, podemos llegar a hacer un mal uso de ellas, dando palos de ciego en nuestro universo interior y sintiéndonos culpables al creer que muchos de nuestros problemas provienen de nuestra personalidad o torpeza. Este libro pretende, apoyándose en los últimos avances neurocientíficos, mostrar las raíces biológicas de nuestros malestares y sufrimientos. Tras un recorrido por los orígenes de la infelicidad, se analizarán las características de nuestras emociones -sobre todo las que llamamos negativas-, se mostrará para qué están diseñadas y cómo aprender a manejarlas lo mejor posible. También se analizarán las estructuras y tendencias de nuestro pensamiento, cómo nos enfrentamos a ellas los seres humanos y cómo a menudo estrechan, interpretan y distorsionan la realidad. Cada apartado está acompañado de ejercicios prácticos, más de 60 en total, que ayudan a conseguir el objetivo principal de ...

Microbiologia en Ciencias de la Salud

Autor: Manuel De La Rosa Fraile , José Prieto Prieto

Número de Páginas: 388

Resumen del contenido: Conceptos básicos. La célula bacteriana. Genética bacteriana. Quimioterapia. Determinantes de la infección. El sistema inmune y los agentes infecciosos. Diagnóstico de las enfermedades infecciosas. Cocos grampositivos y gramnegativos. Bacilos grampositivos. Bacilos gramnegativos. Bacilos gramnegativos exigentes. Espiroquetas. Micobacterias. Formas especiales de bacterias. Micosis. Virus. Virus ADN. Virus ARN. Hepatitis víricas. Infección por VIH. Protozoos parásitos. Parásitos multicelulares. Bacteriemia, endocarditis y meningitis. Infección respiratoria. Infección del tracto urinario. Enfermedades de transmisión sexual. Infección gastrointestinal. Infecciones de la piel y los tejidos blandos. Infecciones de la boca. Control de los microrganismos. Esterilización y desinfección. La infección hospitalaria. Prevención de la infección. Aislamientos. Inmunoprevención. La infección y los profesionales de enfermería.

Life Hacks extremos

Autor: Javier Santaolalla

¡Hola, hijo de Newton! ¿Así que quieres crear una máquina para teletransportarte e un segundo a Hawái? ¿Y a veces piensas hacer un pequeño Big Bang para tener un universo a tu disposición? ¿O incluso en ocasiones viajar cinco minutos al pasado para seguir durmiendo y no tener que despertar para ir a clase? De la mano de Javier Santaolalla, doctor en física, investigador del CERN y Youtuber, descubrirás cómo lograrlo. En este libro encontrarás un montón de información que hará que tu cerebro explote. Así que ¡ve con cuidado! ¿Listo para que te estalle el cerebro?

Raro de luna

Autor: Javier Egea , Rafael Alberti

Número de Páginas: 73

El bosón de Higgs no te va a hacer la cama

Autor: Javier Santaolalla

Número de Páginas: 368

Psiconutrición. Aprende a tener una relación saludable con la comida

Autor: Griselda Herrero Martín , Cristina Andrades Ramírez

¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influye en tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición se pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a...

Inteligencia física

Autor: Javier Santaolalla

Número de Páginas: 160

¿Te imaginas meterte por un día en el cerebro de Sheldon Cooper? ¿O ponerte en la piel de Einstein por un rato? ¿O las gafas de Schrödinger, el traje de Dirac, la bata de Planck o de Curie...? Sí, todos tienen algo en común, todos son físicos. Y puedo atreverme a ir más lejos: también tienen algo en común contigo, amigo lector; sí, tú, aunque no te lo creas, también eres físico. ¿Acaso no te encoges cuando tienes frío? ¿No haces palanca para abrir una lata? ¿No soplas para apagar una vela? La física nos rodea, está en todas partes, porque somos física y, aun cuando no nos demos cuenta, la usas continuamente, más de lo que imaginas. Este libro nos invita a aventurarnos y ponernos las gafas de la física por un rato, a que te metas en el cerebro de un físico y veas el mundo desde otro punto de vista. Verás ondas electromagnéticas donde antes solo había luz; vibraciones y movimiento cuando sientes frío o calor, o tonos, frecuencias y armónicos donde antes había música. Bucearás por los confines del mundo cuántico, viajarás a la velocidad de la luz con la relatividad y te teletransportarás al futuro en un mundo de once dimensiones o universos...

El poder de la sensibilidad

Autor: Kathrin Sohst

Número de Páginas: 352

Hablamos de alta sensibilidad cuando una persona posee un sistema neurosensorial más fino, más desarrollado que la mayoría de la gente. Como consecuencia de ello, la persona altamente sensible recibe en proporción mucha más información sensorial simultánea que alguien con una sensibilidad media. Esto, en muchos casos, puede derivar en u n bloqueo, estrés y, en último término, dar lugar a una enfermedad. Desde su propia experiencia, Kathrin Sohnst ofrece en este libro una perspectiva liberadora y una llamada a la acción para las personas que se puedan autoidentificar como altamente sensibles. La primera parte del libro nos ayuda a entender quiénes son estas personas, y los tests que la acompañan nos ayudarán a descubrir si ése es nuestro caso. En la segunda, la autora comenta y reflexiona a través de historias reales a las que ha accedido como terapeuta. Finalmente, nos invita a superar los problemas y limitaciones que este temperamento puede acarrear y empezar a tomar decisiones vitales que trasciendan la hermética esfera de la paz con uno mismo para lanzarse a afrontar la realidad disfrutando de lo que una persona altamente sensible puede ofrecer. Kathrin Sohnst...

Vivir con disociación traumática

Autor: Suzette Boon

Vivir con disociación traumática contiene explicaciones lúcidas, habilidades prácticas y la sabiduría colectiva de tres terapeutas con décadas de experiencia en el tratamiento de pacientes con disociación. Este libro sirve como manual para los terapeutas, como guía para los formadores y como libro de consulta para los pacie ntes con trastornos disociativos, al ofrecer una combinación actualizada de las mejores prácticas clínicas con los avances recientes de la terapia mindfulness y de los abordajes cognitivo-conductuales de la disociación patológica.Dr. Frank W. Putnam, profesor de Pediatría y Psiquiatría, Facultad de Medicina de la Universidad de Cincinnati.Este es el primer libro que ofrece formación en habilidades estructuradas para quienes sufren trastornos disociativos como consecuencia de un trauma. Boon, Steele y van der Hart articulan una integración práctica de las actuales teorías relevantes y de las terapias para el trauma y la disociación. Ofrecen una combinación práctica de capítulos instructivos cortos, fichas de tareas para casa y ejercicios que estimulan habilidades fundamentales, tanto emocionales como para la vida práctica. Además, pueden ...

7 casos de terapia psicomotriz

Autor: Jon Arana Albeniz

Número de Páginas: 160

Muchas veces, los psicomotricistas debemos compartir con otros profesionales, sobre todo con maestros, nuestro trabajo con un niño concreto. Nos encontramos, a menudo, dando largas explicaciones sobre lo que hacemos y cómo lo hacemos porque existe un gran desconocimiento de las bases teóricas y prácticas de nuestra labor. Y no siempre tenemos fortuna con nuestra inspiración para explicarlo o con la paciencia de nuestro interlocutor para escucharnos. De la necesidad de explicarse, de hacerlo bien y con calma, recurriendo al concepto teórico y al caso práctico, tratando de ser riguroso y ameno, recurriendo a la comprensión y a la emoción, nace este libro como un ambicioso reto. Así pues, el escrito discurre alternativamente a través de la narración de un caso y de un capítulo teórico. En lo teórico no trata de aportar nuevas reflexiones al campo de la psicomotricidad, sino de recoger las aportaciones teóricas de diversos autores para presentar nuestro pensamiento de manera coherente y asequible para cualquier persona interesada en saber de qué va esto de la psicomotricidad. Los casos, por su parte, son de primera mano y se narran en primera persona para dejar claro...

Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales

Autor: David H. Barlow , Todd J. Farchione , Christopher P. Fairholme , Kristen K. Ellard , Christina L. Boisseau , Laura B. Allen , Jill Ehrenreich-may

Número de Páginas: 368

Los programas de tratamiento basados en la evidencia más recientes, fundamentados en la investigación más actual y la evaluación clínica, se centran en las intervenciones unificadas transdiagnósticas para trastornos que comparten características comunes y responden a procedimientos terapéuticos comunes. Este Manual está diseñado para abordar los trastornos emocionales: ansiedad, estado de ánimo, pánico, fobia social, ansiedad generalizada, estrés postraumático, trastorno obsesivo-compulsivo y depresión. El programa también está diseñado para el tratamiento de "trastornos emocionales" estrechamente relacionados, como la hipocondría y otras alteraciones asociadas con la ansiedad excesiva relacionada con problemas de salud, así como problemas en los que la persona experimenta disociación (sensación de irrealidad).

Más allá del Insomnio

Autor: María Luaces Díaz De Noriega

Número de Páginas: 135

¿Padeces insomnio o duermes mal por ansiedad? ¿Has aplicado estos consejos que leíste o alguien te ha sugerido, prescrito o indicado y aún sigues sin dormir de una forma satisfactoria? SI tus respuestas son afirmativas, este libro está pensado y diseñado para ti. Comprobarás que esta obra no contiene meros consejos o medidas de esas que lees por todas partes, sino verdaderas y novedosas soluciones basadas en un trabajo serio y experimental llevado a cabo por la autora, transcendiendo y dando un paso más allá de todo lo que hasta ahora se ha escrito sobre el insomnio. En estas páginas se abordan, con seriedad y rigor, los problemas del sueño derivados de la ansiedad, con toda la atención y la importancia que el tema requiere, y es el resultado de 8 años de investigación tratando de encontrar la forma de recuperar el potencial natural para dormir con el que todos nacemos. Encontrarás en este libro las soluciones que van a contribuir a equilibrar tu sistema nervioso y a corregir los desajusten internos, que impiden que el mecanismo fisiológico del sueño se desarrolle y active de forma correcta. Más allá del insomnio es un libro para todo los que sufren problemas...

Protocolo unificado para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales en adolescentes

Autor: Jill Ehrenreich-may , Sarah M. Kennedy , Jamie A. Sherman , Shannon M. Bennett , David H. Barlow

Número de Páginas: 128

La terapia cognitiva conductual (TCC) es probablemente el marco psicoterapéutico más eficaz para los niños y adolescentes con trastornos emocionales (por ejemplo, ansiedad, depresión, trastornos obsesivo-compulsivos, trastornos relacionados con el trauma y el estrés, etc.).A pesar de que los trastornos emocionales en los niños y jóvenes con frecuencia se solapan o coexisten, una gran parte de las terapias eficaces de las que disponemos para la población infanto-juvenil se dirigen únicamente a un trastorno emocional o a un subconjunto pequeño de trastornos de este tipo.Los protocolos unificados para el tratamiento transdiagnóstico de los trastornos emocionales en niños y adolescentes, basados en las innovadoras investigaciones de Jill Ehrenreich-May, David H. Barlow y colaboradores, proponen que puede existir un método más simple y eficiente de utilizar estrategias eficaces, como las incluidas habitualmente en la TCC, de forma que pueda abordarse la amplia gama de síntomas emocionales en niños y adolescentes. Los protocolos unificados para niños y adolescentes posibilitan esto al enmarcar estrategias efectivas en el lenguaje general de emociones fuertes o intensas, ...

Sueño con dormir

Autor: Dr. José Haba-rubio , Dr. Raphaël Heinzer

Número de Páginas: 336

¡El libro de cabecera de más de 10.000 personas! El sueño ocupa un tercio de nuestra vida: a los ochenta años habremos pasado unos veinticinco durmiendo, es decir, más tiempo que jugando, comiendo o haciendo el amor. Sin embargo, el sueño continúa siendo un misterio, una de las últimas fronteras del conocimiento de cerebro. ¿Para qué sirve en realidad el sueño? ¿Por qué soñamos? ¿Es necesario echar la siesta? ¿Qué son las apneas? ¿Cómo luchar contra el insomnio? ¿A qué hora deben acostarse los niños? ¿Se puede despertar a un sonámbulo? ¿Cómo recuperarse del jet lag? Los autores, médicos especializados en el sueño, responden a estas y otras preguntas con un lenguaje muy accesible y apoyándose en anécdotas asombrosas, casos clínicos reales y los últimos descubrimientos científicos en dicho campo. Este libro se compone de cuatro partes: El funcionamiento del sueño y su evolución a lo largo de los años.Los diferentes trastornos relacionados con el sueño: insomnio, apneas, síndrome de piernas inquietas…Mitos y realidades: ¿influye la posición de la cama? ¿El alcohol puede perturbar el sueño?...Herramientas para la autoevaluación del propio...

Trastorno Límite de Personalidad. Una guía de autoayuda

Autor: The Blokehead

Número de Páginas: 162

El trastorno Límite de Personalidad, en ocasiones referido como TLP o Borderline, es determinado como un trastorno mental que tiene un amplio rango de signos y síntomas. No todas las personas con trastorno límite de personalidad presentan cada posible síntoma y algunos individuos muestran ciertos síntomas de manera más aguda que otros. Típicamente, este es un término amplio que generaliza un tipo de trastorno de personalidad que hace difícil para quien lo padece el funcionar en lo que se considera un mundo normal. Cada vez más, la gente que lo padece es mental y emocionalmente inestable, a menos que tenga el tratamiento apropiado. Esto puede dificultar que alguien que sufre de esta enfermedad funcione normalmente y tiene una tendencia a irrumpir en todo aspecto de la vida de la persona afectada. Por lo tanto, típicamente encuentra difícil lidiar con muchas de las cosas que la gente puede manejar de manera diaria y también encuentra difícil el manejar exitosamente su vida tanto personal como profesional.

Los 7 hábitos para dormir bien

Autor: Ana Muñoz

Número de Páginas: 176

Ana Muñoz, la máxima representante del ASMR (Respuesta Sensorial Meridiana Autónoma) en España, nos presenta su primer libro. En él descubriremos siete sencillos hábitos para cuidarnos y dormir mejor. Este es un libro pensado para relajar y reducir la ansiedad y el estrés. Esta obra presenta un método en el que el lector practica durante tres días, sencillos hábitos que le ayudarán a llevar una vida mucho más tranquila. Estos hábitos incluyen sonidos relajantes, como el ASMR, masajes, desconexión digital, reducción de bebidas energéticas o con cafeína o practicar ejercicio. A lo largo del libro se incluirán espacios para que el lector pueda completar sencillos ejercicios y ver la evolución de su estado de ánimo, y de la calidad de su sueño y descanso una vez han empezado aplicar los consejos y trucos de Ana.

Trastornos del sueño

Autor: Gualberto Buela-casal , Ana Isabel Sánchez , Ana Isabel Sánchez Gómez

Número de Páginas: 159

El niño con problemas de sueño

Autor: Juan Carlos Sierra , Gualberto Buela-casal

Número de Páginas: 170

Uno de los problemas con los que con más frecuencia se encuentran los padres es el del sueño de sus hijos se niegan a ir a la cama cuando se lo indican, tienen dificultad para quedarse dormidos o se despiertan a menudo por la noche . Los problemas de calidad o cantidad de sueño de los niños se reflejan en su actividad diaria; los niños que no duermen bien están cansados al día siguiente, rinden menos en el colegio, están menos activos en sus relaciones con otros niños, etc. Dormir adecuadamente es esencial para estar sano y encontrarse bien. Esta obra es una guía para los padres que deseen adquirir conocimientos sobre el sueño infantil y sus trastornos. Explica qué se entiende por un sueño normal en el niño, describe los trastornos más importantes insomnio infantil, narcolepsia, síndrome de apnea infantil, terrores nocturnos, sonambulismo, bruxismo, etc. y ofrece consejos y soluciones para detectarlos y hacerles frente con éxito.

Crianza con Apego

Autor: Sandra Ramirez , Sandra Ramirez M S E

Número de Páginas: 230

Los padres primerizos nos enfrentamos con el dilema de la información contradictoria. ¿Cómo saber qué es lo mejor para nuestros bebés cuando existen tantas filosofías opuestas y mensajes discrepantes? Por un lado están los "expertos" que enfatizan los castigos, los horarios rígidos y los métodos para modificar la conducta. Al otro extremo están los defensores empedernidos de los niños para quienes la palabra "límite" constituye en sí una violación a sus derechos. Hay también otros que se adhieren a estilos de crianza con principios específicos, predicados a manera de religión por algún gurú de la época. Es momento de desmitificar la crianza con apego y mostrarla por lo que es: una crianza involucrada, sensible a las necesidades de los niños y con amplio respaldo científico. Este libro pone en tus manos el poder de la información, para que a partir de ella, puedas tomar decisiones acertadas acerca de las prácticas de crianza que benefician a tus hijos y a tu familia. Te invito a reflexionar acerca de tu infancia, a deshacerte de mitos sin fundamento y a cambiar los paradigmas de crianza que dominan nuestra sociedad actual. Quiero convencerte de que una...

Manual de Trabajo Para La Persona Altamente Sensible

Autor: Elaine N. Aron

Número de Páginas: 360

Do noise and confusion quickly overwhelm you? Do you have a rich inner life and intense dreams? Did parents or teachers call you "too shy" or "too sensitive"? If you answered yes to any of these questions, you may be a Highly Sensitive Person.

La mejor madre del mundo

Autor: Nuria Labari

Número de Páginas: 224

Una novela rompedora que disecciona el mito de la maternidad desde una nueva perspectiva y que enriquece el debate sobre la ambivalencia que genera esta experiencia en la identidad femenina contemporánea. «Prepárate para leer un libro como nunca has leído antes, que rompe las convenciones de lo narrativo y lo biográfico, de los valores no sólo tradicionales, sino también de los alternativos. Un libro de humor, de amor y de dolor, tan embriagante como un vino fuerte y tan tumultuoso como la vida. A decir verdad, no concibo que pueda haber alguien a quien no le guste.» Rosa Montero La protagonista de esta novela tiene treinta y cinco años y es estéril cuando la Idea de ser madre se le mete en el cuerpo "como un cáncer". Cinco años y dos hijas después cree haberlo ganado y perdido todo. Es entonces cuando decide escribir una historia a vida o muerte, un duelo entre la escritoraque fue y la madre en que se ha convertido. Si gana la madre, el libro será un diario sobre su maternidad y una parte de la escritora morirá en el intento. Si gana la escritora, la ficción le arrebatará su propia historia al elevar su maternidad a lo universal. En ese caso, será la escritora...

Chamusquina

Autor: Noelia Lorenzo Pino

Número de Páginas: 515

Marinka, una rusa niña vasca

Autor: Rodolfo Luna Almeida

Número de Páginas: 232

En 1937, días antes de la caída de Bilbao, al final de una jornada de intenso bombardeo de la aviación y la artillería franquista sobre la capital de Euskadi, embarcaron en el puerto de Santurce más de cuatro mil refugiados de cinco a catorce años en el transatlántico Habana. En solidaridad con la República, la expedición refugió a miles de niños vascos y asturianos en Francia y la Unión Soviética en plena Guerra Civil Española. Entre ellos, una niña llamada Marina, la protagonista de este libro. Mientras Marina es separada de su familia y enviada a la Unión Soviética, su hermano Félix es evacuado hacia Francia. Lo que iba a ser sólo una experiencia de unos meses, y no mucho más, termina prolongándose veinte años. Criada bajo esas circunstancias, la niña crece y sobrevive a todo lo imaginable. El sufrimiento, el horror y el desarraigo de una historia personal revelan un aspecto poco conocido de la guerra más dramática del siglo XX. Rodolfo Luna Almeida cuenta en tono íntimo la odisea de la niña bilbaína desde que sube al Habana hasta que desciende en el puerto de Buenos Aires, para reencontrarse con su hermano adorado. Aunque nunca deja de anhelar el...

Dormir

Autor: Nick Littlehales

Número de Páginas: 240

¿Por qué es bueno dormir en múltiplos de 90 minutos? ¿Qué cantidad de agua podemos beber antes de ir a la cama? Pasamos una tercera parte de nuestras vidas entre sábanas. Los que tienen suerte, durmiendo, pero muchos otros dando vueltas en la cama tratando de conciliar el sueño. Las horas de descanso tienen un efecto directo en nuestro rendimiento. Nuestro estado de ánimo, humor, motivación y desempeño están condicionados por nuestro tiempo de reposo. Toca poner fin al insomnio, y de ello se encarga alguien que ha pasado décadas asesorando a la élite del deporte a adaptarse a su mapa del ciclo de sueño.

Malos hábitos nocturnos

Autor: García Yudé, Norberto

Número de Páginas: 78

Combatir el insomnio

Autor: Charo Sierra , Francisco Marín

Número de Páginas: 208

SUPERA LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO ¿Por qué dormimos mal una noche sí y otra también, aunque pongamos todo nuestro empeño en que eso no ocurra? ¿Qué interfiere en nuestro descanso diario? ¿Cómo podemos reajustar nuestro reloj interno y no pasar ni una noche más en blanco? Con este libro práctico podrás detectar y solucionar los desórdenes del sueño y elaborar el programa adecuado para descansar correctamente. • Técnicas de relajación • Hábitos para fomentar el descanso • Remedios naturales • Fármacos adecuados

El poder de los introvertidos

Autor: Susan Cain

Número de Páginas: 460

Los relojes de tu vida

Autor: Marta Garaulet

Número de Páginas: 240

¿Cuántas veces la lectura de un texto complicado te resulta mucho más fácil por la mañana que por la noche, o viceversa? ¿Has notado que muchas veces por la mañana te sientes alegre y que tres horas después experimentas una profunda tristeza sin razón aparente? Con el nuevo libro de la doctora Garaulet descubrirás los relojes de tu vida y sabrás a qué hora debes realizar unas acciones u otras para disfrutar de una salud plena.

Vencer los enemigos del sueño

Autor: Charles M. Morin

Número de Páginas: 352

Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de sueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestros hábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseña también diferentes técnicas de relajación y propone algunos medios eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño. Además, encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las personas mayores. Charles Morin es psicólogo, profesor e investigador de la universidad Laval de Québec (Canadá). Ha dedicado su carrera a buscar tratamiento para un problema que en ocasiones se ha subestimado y para el que nuestros sistemas de salud ofrecen pocas alternativas: el insomnio. En la actualidad está reconocido en el mundo entero como uno de los más grandes especialistas en este campo.

Psicoterapia y espiritualidad

Autor: Agneta Schreurs

Número de Páginas: 440

Agneta Schreurs entrelaza hábilmente las diferentes perspectivas y hallazgos de la tradición occidental en los ámbitos de la psicoterapia, la religión y la espiritualidad. Y lo hace con claridad, amabilidad y persuasión. En este detallado estudio de la interrelación entre la psicoterapia y la espiritualidad, introduce a psicoterapeutas y especialistas de la salud mental al tema de la espiritualidad y de la influencia que puede tener en un contexto terapéutico. La mayoría de los psicoterapeutas no recibe ningún entrenamiento formal sobre la psicología de la religión, y evita el tema o lo maneja con escasa habilidad. Esta monografía, fascinante y profunda, está escrita por una persona que reúne en sí unas cualidades excepcionales: un saber teológico profundo, conocimientos y experiencia en psicoterapia y una comprensión muy penetrante del desarrollo histórico de la sociedad occidental, todo ello expuesto con claridad y convicción. Schreurs se dirige al lector y cautiva su atención a lo largo de su análisis de los profundos valores humanos estudiados por la teología, la religión, la espiritualidad y la psicoterapia: la tristeza, el perdón (y su denegación),...

Paz vital, plenitud y placer de vivir

Autor: Elisabeth Lukas

Número de Páginas: 152

El concepto de logoterapia de Viktor E. Frankl (1905-1907) parte del supuesto de que el hombre es un ser espiritual y, como tal, aspira profundamente a ver un sentido a su vida que trascienda, más allá de él, hacia un estadio elevado que hay que perseguir; igual que la "voluntad de sentido" que libera sus fuerzas escondidas cuando conoce bien su objetivo. Sobre la base de este concepto antropológico-filosófico, la logoterapia es mucho más que un método psicoterapéutico. Es una oferta para que personas de cualquier condición se replanteen su propio estilo de vida y se dirijan de la mejor manera posible hacia lo que tiene sentido, lo razonable, lo ético. El presente libro sigue el rastro de las "células individuales" del estilo de vida llamadas "hábitos". Los hábitos contraproducentes suelen desencadenar enfermedades, sobre todo en los procesos psicosomáticos. Pero si se pueden sustituir por hábitos con sentido, nuestra calidad de vida aumentará y alcanzaremos el bienestar.

Aprendo Yoga

Autor: Karyl Mcbride

Número de Páginas: 287

Inseguridad, tristeza, falta de autoestima, vacío emocional, miedo al abandono, relaciones abusivas, tendencia al perfeccionismo... Millones de mujeres sufren las consecuencias de haber sido criadas por una madre narcisista. La psicoterapeuta Karyl McBrid

Constructivismo y psicoterapia

Autor: Guillem Feixas I Viaplana , Manuel Villegas Besora

Número de Páginas: 240

El libro del éxito para vagos

Autor: Thomas Hohensee

Número de Páginas: 196

Muchos consejeros presuponen que ya sabemos lo que queremos, que en todo momento nos sentimos motivados y, casi, que lograremos lo que nos propongamos sin grandes complicaciones, es decir, sin tener que afrontar miedos, decepciones, obstáculos o tentaciones. Pero si fuera tan fácil, ¿necesitaríamos consejos o libros sobre este tema? En El libro del éxito para vagos, Thomas Hohensee explica cómo podemos conseguir lo que deseamos. Cualquiera que sea su sueño, sea lo que sea lo que se proponga, usted puede conseguirlo. Para ello no es necesario que se empecine monotemáticamente en alcanzar su meta. Podrá conseguirlo de un modo más relajado siguiendo este programa de cinco pasos: Fíjese una meta - Motívese - Trace un plan - Avance en pequeños pasos - Supere las dificultades que surjan. ¿Está harto de entrenadores superdinámicos y de programas de puesta a punto que, a lo sumo, sigue usted una semana, para después desplomarse agotado en el sillón y deprimirse viendo la televisión, mientras sus consignas asertivas Tendré éxito. Soy activo amarillean colgadas del imán de la nevera? Si la escena le resulta familiar, éste es el libro que usted necesita. En él...

Psicología del niño (ed. renovada)

Autor: Jean Piaget , Bärbel Inhelder

Número de Páginas: 166

Piaget e Inhelder, escribieron numerosos libros, pero éste es probablemente el único en el que se resumen sus concepciones sobre todos los aspectos del desarrollo que estudiaron y que incluyen los estudios sobre el nacimiento de la inteligencia, la construcción de lo real, la formación temprana de las primeras categorías del pensamiento, el surgimiento de las capacidades de representación, las operaciones concretas, las operaciones formales, pero también sus estudios sobre la percepción y la inteligencia, sobre el juicio moral, y además se ocupan también de los aspectos afectivos y sociales del desarrollo, discutiendo las opiniones de psicoanalistas (incluyendo a Freud) y de otros autores. No se descuida ninguno de los aspectos que se estudiaron en Ginebra a lo largo de muchos años. El lector tiene en sus manos un resumen bastante completo de los trabajos de Piaget y sus colaboradores hasta la fecha en que fue publicado, que proporciona una perspectiva comprensiva del enfoque piagetiano y de sus orientaciones teóricas. Por ello sigue siendo una obra de mucha utilidad para el estudioso del desarrollo humano. En esta nueva edición se ha realizado una nueva traducción,...

Psicoterapia y existencialismo

Autor: Viktor Frankl

Número de Páginas: 264

"Este volumen consta básicamente de escritos míos en el terreno de la logoterapia, publicados durante los cincuenta y sesenta. He seleccionado aquellos que creo que aportarán una más clara y más directa comprensión de los principios de la logoterapia y de sus aplicaciones terapéuticas. Con demasiada frecuencia los lectores han intentado tener acceso a obras reseñadas en la bibliografía y se han encontrado con que la mayoría de artículos citados han aparecido en revistas profesionales de relativa poca difusión. Quiero esperar, por tanto, que esta colección de escritos sirva como introducción o libro de consulta para tantas personas que se han interesado en la logoterapia." Víktor Frankl

Una teoría de la felicidad

Autor: Enrique Rojas

Número de Páginas: 361

La comunicación humana : una ventana abierta

Autor: Carlos Alemany Briz

Número de Páginas: 224

Los expertos definen la comunicación humana como un proceso de transferencia de información de una entidad a otra, por el cual se asigna el sentido y se transmite un intento de crear un entendimiento compartido. Este proceso requiere de un amplio conjunto de habilidades de observación, comunicación no verbal, comunicación interpersonal, comunicación intrapersonal, escucha... Este ensayo didáctico recoge algunas de estas dimensiones fundamentales para reflexionar sobre ellas e integrarlas en nuestra sabiduría personal, ensanchando el campo de percepción y atención en nuestros procesos vitales. Para darle una dimensión didáctica, todos los capítulos terminan con algún ejercicio práctico individual o grupal. (Editor).